Vaincre nos peurs, comment la plongée sous-marine peut nous aider.

Fais face à tes peurs

Il y a une citation qui dit : "Si cela ne fait pas un peu peur, cela n'en vaut pas vraiment la peine.

Comme tuer le dragon, combattre nos peurs et nos démons intérieurs nous donne un sentiment de puissance. Mais ce n'est pas facile, c'est synonyme de stress, de nuits blanches peut-être, et de lutte contre tous les instincts de notre corps qui nous disent de fuir. Après quelques victoires, nous connaissons ces deux sentiments, celui qui précède la bataille et l'incroyable bouffée de satisfaction qui la suit.

De nombreuses activités permettent de jouer avec ces émotions et c'est souvent ce qui les rend populaires, la plongée sous-marine est l'une d'entre elles.

La plongée sous-marine est un excellent outil thérapeutique et un bon moyen de commencer votre voyage pour affronter vos peurs, ou de continuer ce voyage, si vous avez déjà pris ce chemin. Mais qu'est-ce qui rend la plongée si spéciale à cet égard ?

Peurs profondes : l'eau, la noyade, l'étouffement

Nos peurs primitives sont souvent liées à l'eau et à l'impossibilité de respirer. La plongée nous confronte à ces deux possibilités : être complètement immergé dans les profondeurs de la mer, dans l'obscurité, et le risque que notre mécanisme de survie respiratoire s'effondre et nous laisse suffoquer et nous noyer. Si l'on y réfléchit trop, il semble assez téméraire d'entreprendre une activité aussi effrayante. Pourtant, pour de nombreuses personnes ayant subi des traumatismes liés à ces deux peurs, la plongée est la clé de leur libération.

Un peu comme l'escalade quand on a le vertige, la plongée peut nous libérer de ces pensées anxiogènes profondément ancrées en nous y exposant encore et encore, soit en engourdissant notre peur, soit en nous donnant les mécanismes d'adaptation qui nous permettent de la supporter et peut-être même de l'apprécier. Ajoutez à cela le plaisir de découvrir des paysages et des poissons sous-marins incroyables et vous obtenez une thérapie gagnante.

Si quelqu'un dans votre entourage a peur de l'eau, dites-lui d'aller apprendre à plonger. Il faut y aller doucement, comme pour toute mesure thérapeutique. Cependant, le traumatisme finit le plus souvent par se dissiper en étant exposé encore et encore à ce qui nous effraie le plus, mais dans un environnement sûr. Cela s'accompagne de la récompense de se sentir bien et de voir des paysages incroyables. Cela ne fonctionne pas toujours, comme toute thérapie, mais c'est souvent le cas : vous seriez surpris de savoir combien d'instructeurs ont commencé par avoir peur de l'eau. Peut-être pensaient-ils/elles avoir quelque chose à prouver...

Prendre la responsabilité des autres

Au fur et à mesure que vous progressez dans votre aventure de plongée et que vous devenez de plus en plus expérimenté, il se peut que vous soyez de plus en plus souvent responsable ou que vous fassiez attention aux autres : famille, amis, nouveaux compagnons de plongée. Pour de nombreuses personnes, s'occuper de la sécurité des autres n'est pas normal, à l'exception peut-être de leurs propres enfants, et elles peuvent ressentir une certaine anxiété à l'idée d'être responsables et de protéger la vie d'autrui. Ces sentiments vous aident à grandir et il est sain d'éprouver cette crainte : après tout, être responsable de l'existence d'autrui ne doit pas être pris à la légère, si l'on veut que cela soit bien fait. Les leaders et les protecteurs doivent avoir un certain niveau de peur qui les empêche d'entraîner les personnes qu'ils protègent dans des situations difficiles. Être un bon binôme qui veille sur son compagnon de plongée et en prend soin peut être une responsabilité intimidante au début, mais vous vous sentirez d'autant plus fort et puissant.

Après avoir affronté votre peur, vous entrez dans la lumière !

Se sentir si petit face à la puissance de l'océan tout-puissant

L'océan est une force immense et toute-puissante et nous ne sommes que de minuscules créatures fragiles. Lorsque nous parvenons à chevaucher une vague ou à remonter un courant puissant, nous ressentons une incroyable exaltation, un mélange d'adrénaline, de peur et de puissance. Plonger dans des conditions extrêmes, sous la glace, dans une forte houle ou dans des courants intenses, nous fait nous sentir minuscules et pourtant, puisque nous affrontons ces éléments qui sont tellement plus puissants que nous, invincibles, imprégnés de la force supérieure de la nature. C'est, à parts égales, une leçon d'humilité et une source d'inspiration. Avant de vous lancer dans une plongée à fort courant à Nusa Penida, vous aurez peut-être un petit nœud à l'estomac, mais au fur et à mesure que vous vous laissez porter par le courant, que vous vous imprégnez de sa force et de sa beauté, le nœud se transforme en excitation et en plaisir pur et simple.

Des rencontres incroyables et des créatures redoutables

La plongée peut vous amener à côtoyer des requins, des raies manta, des poissons et des pieuvres incroyablement venimeux, des serpents, et j'en passe ! Il y a quelques années, lorsqu'un grand requin blanc femelle enceinte est arrivé dans Crystal Bay, les plongeurs de Nusa Penida ont eu très peur. Cependant, la plupart d'entre eux ont déclaré avoir éprouvé autant d'admiration que de peur. Confrontés à une créature tellement plus forte et mieux adaptée à l'eau qu'eux, au lieu de fuir (ce qui aurait aggravé la situation), les gens sont restés sur place et ont regardé avec fascination. Les créatures fascinantes mais dangereuses réveilleront votre peur et votre adrénaline, mais aussi votre excitation et votre étonnement, et vous reviendrez de ces plongées dans un état de transe et d'émerveillement.

Ainsi, si vous avez la phobie de la noyade, des requins ou d'être responsable de la vie d'autrui, ne cherchez pas plus loin que la plongée pour vous en débarrasser. Vous découvrirez probablement que vous appliquerez ce principe à de nombreux autres domaines de la vie et que vous laisserez "la peur vous traverser", ce qui est une bonne façon de vivre sa vie.

Car après tout :

"La peur tue l'esprit. La peur est la petite mort qui entraîne l'anéantissement total. J'affronterais ma peur. Je la laisserai passer sur moi et à travers moi."

(Frank Herbert, Dune)

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